Um ein ganzheitliches Training anzubieten werden verschiedene Übungen auf der Matte sowie Krafttraining an Geräten (max. 30 % des gesamten Kurses) mit der Vermittlung von theoretischem Wissen zur Verhaltens- und Verhältnisprävention kombiniert. Der Teilnehmer erlernt innerhalb der präventiven Maßnahme eine optimale Ausführung von Alltags- und Freizeitbewegungen und entwickelt eine neuromuskuläre Balance. Ein weiteres Ziel des Trainings ist die unbewusste Verarbeitung propriozeptiver Signale durch eine zunächst bewusste Ausführung der Bewegungsaufgaben (Leonard 1998).
Um die Nachhaltigkeit der präventiven Maßnahme zu sichern, steht das Erlernen von nicht gerätespezifischen Übungen, welche die Teilnehmer im Anschluss an den Kurs zu Hause selbstständig durchführen können, im Mittelpunkt. Dem Kursteilnehmer werden während der Maßnahme Übungsblätter (Dehnungen, Funktionsgymnastik, rückengerechtes Verhalten im Alltag) ausgehändigt. Des Weiteren gibt es die Möglichkeit der Weiterführung bei Selbstzahlung.

Präventives Rückentraining          €150,-       10 x 60 Minuten