Die einzelnen Muskelpartien des Körpers werden in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird für einige Sekunden gehalten, und anschließend wird die Anspannung wieder gelöst.

Ziel der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson ist eine Entspannung einzelner Muskeln und eine damit einhergehende Verbesserung des körperlichen und seelischen Befindens. Schon nach kurzer Zeit ist es dem Anwender mit Hilfe dieser Entspannungsübung möglich, relativ schnell von Anspannung auf Entspannung umzuschalten.

Anwendungsbereiche der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson

Die Progressive Muskelentspannung hat sich bei vielfältigen Problemen und Beschwerden als sehr wirksam erwiesen. So etwa bei der Behandlung von
Angst- und Panikstörungen,
bei Bluthochdruck,
Kopfschmerzen,
Schlafstörungen,
Erregungszuständen,
psychosomatischen Beschwerden
Stress.

Wenn Sie unter einem zu hohen oder zu niedrigen Blutdruck, Wirbelsäulenbeschwerden, Herzrhytmusstörungen, Migräne oder Bronchospasmus leiden, dann fragen Sie vor dem Einsatz dieses Entspannungsverfahrens Ihren Arzt, ob aus medizinischer Sicht etwas gegen den Einsatz dieses Entspannungsverfahrens spricht.

 Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen      € 95,-                10 Kurseinheiten a 60 Minuten