Vor einigen Jahren noch etwas für Experten, ist das Fitnesstraining nach Pilates heute schon fast ein Massentrend. Zu Recht! Denn wie schon ihr Begründer, Joseph Hubertus Pilates meinte: „Nach zehn Stunden spüren Sie den Unterschied, nach zwanzig sehen Sie den Unterschied - nach dreißig Stunden haben Sie einen neuen Körper."

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Hinweis:
Die Kosten für die im Folgenden aufgelisteten Kurse (qualitätsgesicherte Primärpräventionskurse gemäß § 20 Abs. 1 und 2 SGB V Primärprävention) können von den Krankenkassen bis zu 80% für Erwachsene und bis zu 100% für Kinder übernommen werden. Bitte erkundigen Sie sich vorher bei Ihrer Krankenkasse!
Wir sind bei allen Krankenkassen gelistet.

Bei der Progressiven Muskelentspannung (auch bekannt als Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson oder Tiefenentspannung) handelt es sich um ein Entspannungsverfahren, bei dem durch bewusstes An- und Entspannen von Muskelgruppen ein Entspannungszustand herbeigeführt wird.

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Vor einigen Jahren noch etwas für Experten, ist das Fitnesstraining nach Pilates heute schon fast ein Massentrend. Zu Recht! Denn wie schon ihr Begründer, Joseph Hubertus Pilates meinte: „Nach zehn Stunden spüren Sie den Unterschied, nach zwanzig sehen Sie den Unterschied - nach dreißig Stunden haben Sie einen neuen Körper."

Nordic Walking wurde ursprünglich in Finnland als Sommertraining für Skilangläufer entwickelt. Ähnlich dem Bewegungsablauf beim Langlauf verbindet Nordic Walking die Gehbewegung der Beine mit der diagonalen Bewegung der Arme und dem Einsatz von Stöcken. 

Ein Ganzkörpertraining für jedes Alter! Das Element Wasser wird hier mit all seinen Vorzügen genutzt! Wasser ist ideal, um Muskulatur aufzubauen und den Kreislauf anzuregen. Die Auftriebskraft entlastet die Gelenke und der Wasserwiderstand ermöglicht gut dosierte, dynamische Übungen. (10 Kurseinheiten: 120 Euro)

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An speziellen medizinischen Fitnessgeräten stärken Sie Ihre Muskulatur rund um die Wirbelsäule, verbessern Ihre Haltung und auch die Ausdauer wird gesteigert. Sie trainieren in einer kleinen Gruppe zu festen Zeiten und werden individuell nach Ihren Bedürfnissen betreut. In den Übungseinheiten erhalten Sie Anregungen, wie Rücken und Gelenke im Alltag geschont werden können.

Ein Beckenbodentraining umfasst Spannungs- und Entspannungsübungen für den Beckenboden. Diese Übungen erlernen Sie unter Anleitung eines Physiotherapeuten.

Ein kräftiger und gesunder Beckenboden bietet allen inneren Organen Halt. Er kann zu einem positiven Körpergefühl entscheidend beitragen, eine gesunde Haltung fördern und sogar einen positiven Einfluss auf unser sexuelles Erleben haben. Kurzum: Ein gesunder Beckenboden ist Kraftzentrum für den gesamten Körper.

Ist der Beckenboden nicht kräftig genug, können verschiedene gesundheitliche Probleme auftreten. In folgenden Bereichen kann ein gezieltes Beckenbodentraining hilfreich sein.